Prizemljevanje (bosonoga hoja)

PRIZEMLJEVANJE je izziv meseca septembra.

Video: Prizemljevanje

Pot nazaj k naravi in notranjemu miru

Človek je neločljivo povezan z naravo, čeprav se dandanes vse bolj oddaljujemo od nje. Živimo v svetu, kjer smo izolirani od zdravilnih energij zemlje – hodimo v čevljih, spimo na dvignjenih posteljah in le redko dovolimo, da naše telo pride v stik z naravno podlago. Toda kot je že davno dejal Hipokrat: »Bolezni se ne pojavijo kar iznenada, ampak so posledica majhnih dnevnih grehov proti naravi.« Da bi te »grehe« zmanjšali, moramo poiskati pot nazaj k naravi. Ena od teh poti je prizemljevanje, pri čemer nam lahko izjemno pomagajo tudi eterična olja doTerra.

Kaj je prizemljevanje?

Prizemljevanje, znano tudi kot “earthing”, je preprosta praksa, ki vključuje neposreden stik kože z naravno površino – travo, zemljo, peskom ali celo vodo. Ko naša koža pride v stik z zemljo, naše telo sprejema proste elektrone, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje in dobro počutje. Mnoge študije kažejo, da lahko prizemljevanje pomaga zmanjšati vnetje, izboljša spanec in poveča raven energije.

Vloga eteričnih olj doTerra pri prizemljevanju

Poleg samega stika z zemljo lahko učinke prizemljevanja še okrepimo z uporabo eteričnih olj doTerra, ki nam pomagajo doseči notranjo stabilnost in mir. Tu so nekatera olja, ki so meni najbolj primerna za prizemljevanje:

• Balance: Ta mešanica eteričnih olj je zasnovana za ustvarjanje občutka umirjenosti in stabilnosti. Uporabite ga pred meditacijo ali boso hojo po naravi za globlje prizemljevanje.
• Steady: Namenjeno otrokom, a primerno za vse, ki potrebujejo pomoč pri iskanju notranjega ravnovesja. Popolno za trenutke, ko se želite sprostiti in umiriti misli.
• Adaptiv: Idealno za trenutke stresa, ko potrebujete dodatno podporo pri prilagajanju na nove situacije. Pomaga vam ohranjati mirnost in zbranost.
• Frankincense (Kadilna bosvelija): Eterično olje bosvelije je znano po svojih blagodejnih učinkih na telo in duha. Pomaga pri sproščanju in povezovanju z notranjo modrostjo.

Za namen prizemljevanja poleg že omenjenih Balance, Steady, Adaptiv in Frankincense lahko uporabite še naslednja eterična olja doTerra:

1. Cedarwood (Cedra)
   • Cedra ima topel, lesni vonj, ki pomaga pri ustvarjanju občutka varnosti in povezanosti z zemljo. Uporablja se za prizemljevanje, pomiritev in spodbujanje občutka miru.
2. Vetiver
   • Vetiver je globoko prizemljujoče olje, ki ima bogat, zemeljski vonj. Odličen je za tiste trenutke, ko potrebujete globoko sprostitev in povezavo z naravo.
3. Patchouli
   • Patchouli ima močan, zemeljski vonj, ki pomaga pri prizemljevanju in ravnovesju. Deluje pomirjujoče in je odličen dodatek k meditaciji.
4. Sandalwood (Sandalovina)
   • Sandalovina ima bogat, lesni vonj, ki pomirja duha in telo. Uporablja se za poglobitev meditativnih praks in prizemljevanje.
5. Spikenard
   • Spikenard je močno prizemljujoče olje z globoko, zemeljsko aromo. Zelo učinkovito je pri sproščanju in ustvarjanju občutka notranjega miru.
6. Myrrh (Mira)
   • Mira ima globok, smolnat vonj, ki pomaga pri povezovanju z zemljo in notranjo modrostjo. Pogosto se uporablja za prizemljevanje in meditacijo.
7. Black Spruce (Črna smreka)
   • Črna smreka ima svež, gozdni vonj, ki pomaga pri prizemljevanju in ponovnem vzpostavljanju ravnovesja. Odlično je za povezovanje z naravnimi energijami.

Vsako od teh olj lahko uporabite posamezno ali pa jih kombinirate za dosego globljega prizemljevanja.

Kako vključiti prizemljevanje v svoj vsakdan

Vsako jutro se vsaj eno minuto (počasi podaljšujemo hojo ali pa obdržimo eno minuto) prizemljujemo z bosonogo hojo po travi (idealno, da ujamemo še roso) oziroma po naravnih tleh (pesku, gozdu …). Dovolite, da vas narava objame in ponudi svojo zdravilno energijo.

Učinek prizemljevanja povečamo/podaljšamo še s pomočjo eteričnih olj doTerra, kot so Balance, Steady, Adaptiv, kadilo, drevesna olja ali olja iz korenin rastlin, ki jih pred/po hoji namažemo po podplatih in/ali okrog gležnjev.

Zakaj je vsakodnevno prizemljevanje (bosonoga hoja) koristna za nas?

Tukaj je seznam desetih koristi vsakodnevne bosonoge hoje, še posebej po jutranji rosi:

1. Povezava z naravo: Bosonoga hoja vam omogoča neposreden stik z zemljo, kar vas povezuje z naravo in izboljšuje vaše počutje.
2. Krepitev stopalnih mišic: Hoja brez obutve krepi mišice stopal, saj se morajo bolj aktivno vključevati v gibanje.
3. Boljša drža: Brez obutve se naravno izboljša drža, saj vaše telo instinktivno prilagaja položaj, da ohrani ravnotežje.
4. Naravna masaža stopal: Hoja po različnih površinah, kot so trava ali zemlja, deluje kot naravna masaža stopal, kar spodbuja prekrvavitev in sprostitev.
5. Spodbujanje krvnega obtoka: Hladna rosa spodbuja krvni obtok, kar lahko pomaga pri zmanjšanju oteklin in utrujenosti v nogah.
6. Zmanjšanje stresa: Stik z naravno površino, še posebej jutranjo roso, ima pomirjujoč učinek, kar pomaga zmanjšati stres in izboljšati mentalno zdravje.
7. Krepitev imunskega sistema: Hoja po hladni rosi lahko okrepi imunski sistem, saj telo spodbudi k prilagajanju na spremembe temperature.
8. Spodbujanje zemeljske energije: Teorija “earthinga” ali “uzemljevanja” pravi, da stik z zemljo pomaga uravnovesiti telesno energijo in zmanjšati vnetja.
9. Izboljšanje ravnotežja in koordinacije: Brez obutve se povečajo senzorni dražljaji v stopalih, kar izboljšuje ravnotežje in koordinacijo.
10. Povečanje osredotočenosti in zavedanja: Med hojo bos po rosi ste bolj osredotočeni na trenutek, kar povečuje vašo pozornost in zavedanje.

Vsakodnevna bosonoga hoja po rosi je preprost način za izboljšanje telesnega in duševnega zdravja.

V hitrem tempu sodobnega življenja je pomembno, da ne izgubimo stika z naravo. Vsakodnevna bosonoga hoja po rosi je preprost način za izboljšanje telesnega in duševnega zdravja.

Za nakup eteričnih olj kliknite –> TUKAJ <– na IZBERITE IZDELKE, ali pa poiščite svoj naljubši včlanitveni paket.

Seveda mi lahko za dodatna vprašanja tudi pišete na hej@doterana.si.

Pridružite se mi v navadi prizemljevanja (z ali pa brez eteričnih olj doTerra) v mescu septembru na Instagramu (sledite mojemu profilu @doterana.si in dodajajte #prizemljevanje #doterana ) ali pa se pridružite FB skupini IZZIVI ZA DOTERANE.

Zelo bom vesela vašega sodelovanja, saj verjamem v pozitivne učinke te enostavne navade.

Brigita